Le Yoga, le Qi Gong

La relaxologie Biosappia® utilise la pratique de postures simples de Yoga et de Qi Gong.

Ces postures visent à    dénouer vos tensions, à favoriser la détente et le calme intérieur. 

Vous  améliorerez votre souplesse, votre équilibre et votre vitalité.

La respiration

La respiration est un outil anti stress efficace,  à condition d'y ajouter de l'intention.

Les  rythmes respiratoires proposés sont spécialement conçus pour réapprendre à se calmer, se recentrer, se ressourcer ou se dynamiser.

Une bonne respiration aide à gérer les émotions, à diminuer rapidement l'anxiété, Elle soulage la fatigue, oxygène le cerveau, permet de mieux dormir.

Les exercices de pleine conscience

Les exercices proposés vous invitent à vivre pleinement l'instant présent, à vous reconnecter avec vous même, à mettre votre cerveau  au repos. 

Ces exercices  favorisent notamment les facultés de mémorisation, d'attention et de discernement. 

Ils développent également l'estime de soi.

Les relaxations guidées

La relaxation permet de  s'offrir quelques minutes hors du quotidien et d'en ressentir des effets immédiats et durables.

Elle permet de créer le vide dans l'esprit, de se libérer du stress et de retrouver une sensation globale de bien être.

Elle réduit les tensions musculaires, les troubles digestifs et les troubles du sommeil.