LA SOPHROLOGIE 



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Pour quoi ?

Accompagnement de la future maman, et de tout ce qui touche à la de la périnatalité, 
Gestion des troubles liés au stress : fatigue, anxiété, difficultés de concentration, troubles de l'alimentation...
Fibromyalgie, douleurs chroniques. Acouphènes.

Préparation mentale : examens, entretien, évènements sportifs...

La sophrologie est pertinente dans de nombreux domaines, tout au long de notre vie.  

C'est quoi ?

La sophrologie part du principe qu'on ne peut soigner séparément le corps et l'esprit. A travers des exercices de relaxation dynamique, des techniques respiratoires et des "visualisations" positives guidées par sa voix (les sophronisations)  le sophrologue, aide à renforcer les attitudes et valeurs positives de la personne. La sophrologie permet à chacun de développer tout son potentiel et de retrouver un bien être au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel. 

Pour qui ?                                                                                                 Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, la sophrologie s'adresse à tous. Elle s'adapte aux capacités et besoins de chacun.

Comment se passe une séance ?                                                        

La séance de sophrologie se déroule en 3 temps.

1. La première séance débute par un échange qui permet de faire connaissance et de déterminer votre objectif. Par la suite, un échange plus court en début de séance permettra de faire un point ensemble.

2. Vous pratiquez ensuite, et dès la première séance, des mouvements corporels doux alliés à la respiration, puis vous vivrez un moment de détente durant lequel  je vous suggèrerai des visualisations positives.

3. La séance se clôture par un temps d'échange.

Combien de temps dure une séance ?                                                  Une séance dure 1 heure. Cependant, ce temps peut varier en fonction du public accueilli. Par exemple, la séance peut être plus courte pour un enfant qui peut "décrocher" plus rapidement, et plus longue pour une femme enceinte qui a besoin d'un peu plus de temps pour trouver la bonne posture.

Combien de séances sont prévues ?                                                         Le nombre de séances est défini en fonction du temps que vous vous donnez pour atteindre votre objectif. A titre indicatif, il faut compter entre 5 à 10 séances. Mais il n'y a pas de réponse toute faite. Ce nombre peut varier selon que vous souhaitez par exemple retrouver un équilibre au quotidien, vivre mieux votre traitement médical,  préparer votre permis de conduire ou apprivoiser des acouphènes...

A quelle fréquence ?                                                                                   Nous déterminons ensemble la fréquence des séances à l'issue de notre premier entretien. Elles sont généralement espacées d'une semaine. Il est aussi possible de faire une séance tous les 15 jours.